不知不覺，時序滑過深秋，氣喘病友的寒冬又將到來，在此秋冬時節，我們的病友要如何才能“棄喘”? 如何才能順利度過此時節一關又一關感冒或肺炎的挑戰，擺脫“氣候一變化，就會久咳或氣喘的宿命”?

　　氣喘是屬於過敏性的慢性呼吸道發炎疾病，病患平常可能僅有輕微的呼吸道症狀，但是就比一般人多了一份“過度敏感性”，病患一碰到外在的刺激(如過敏原、感冒、空氣污染、甚至溫度冷熱或溼度的氣候變化--)，可能就會發生胸悶、咳嗽，甚至喘不過氣的要命情況。所以保養之道要針對兩方面來著手：

1. 規則用藥，勿任意停藥。這是最簡單有效的基本方法！許多病友都過度擔心氣喘藥物(特別是類固醇)的副作用，一旦症狀改善便立刻自行停止用藥，而相對忽略了氣喘病的潛藏殺機。要徹底控制氣喘，就需要持續控制慢性發炎的敏感呼吸道，因此便應每天規則用藥，而不是只在氣喘發作或咳嗽時才就醫，或一味只用支氣管擴張劑來緩解症狀。相對地，目前以吸入性的類固醇為主要控制藥物，其全身性副作用幾乎可以忽略，而且若控制良好，醫師自然會逐步減少藥量，實在不應過度害怕藥物而置自己於險境！這一點在無法掌握外在氣候環境的冬天更是重要！事實是，許多病友在規則用藥後，便擺脫了每到季節變化就會久咳的宿命了！

2. 避免外在及內在的刺激。也就是要避免得到感冒。平時應多運動，均衡飲食營養，注意穿衣保暖(但要小心拿出久久收藏的棉被衣物時，被藏匿著的塵蹣、棉絮，造成氣喘發作)，注意衛生習慣，避免病菌上身，並配合政策施打疫苗。流行期間，避免到公共場所人多、空氣不流通的地方，以避免感染到病毒。除此之外，也要如平常一般，避免周遭的過敏原(如塵蹣、動物皮屑、黴菌花粉及食物過敏原等)，小心室外的空氣污染，注意室內外的溫差過大，出門宜戴口罩、圍巾、帽子來保暖，室內小心新的裝潢建材會造成過敏，若溼氣太重，宜使用除溼機來維持適當舒適的溼度。另外，保持情緒的穩定也是避免氣喘發作的方法。

今年冬天，氣喘、棄喘，不再是夢想！