靚媽的飲食秘密-女性常見營養問題

天晟醫院 營養室潘璿凱 營養師

　　現代女性的飲食型態偏向西化、精緻的飲食，容易出現便祕、貧血的問題，加速老化、疲勞、營養不良，導致疾病容易發生。

【預防便祕-高纖飲食】

建議一天約攝取25-30公克的膳食纖維

每天攝取約1200-1500ml的水分，每次喝300ml，分4-6次飲用

【預防貧血-依不同類型的貧血進行治療】