本文轉載自聯合報

        運動可遠離各種疾病，中壢天晟醫院胸腔科醫師唐家駿，本身是慢跑愛好者，他說，這項運動限制少也適合各年齡層，只要養成良好的運動習慣，可避免如體重過重而伴隨的代謝症候群等慢性病發生。

 　   目前台灣每逢周末幾乎都有慢跑賽事，唐家駿也熱中參加，他說，慢跑、健走、游泳、騎自行車、瑜伽、打太極拳等，都是適合稍有年紀者從事的運動，其中慢跑限制最少。建議初學者可透過報名一場比賽為自己訂下目標，譬如要在比賽時限內跑完10公里，或6個月後要跑完半程馬拉松等，再搭配現有的多元跑步周邊商品展開自我訓練。

　    他表示，慢跑沒有年齡限制，與其擔心運動傷害而卻步，應該換個角度修正自己的訓練方法來避免傷害，其中一點是慢跑前做足熱身。現今各地路跑賽事都有不同特色，路線景觀豐富，完賽時間通常很寬鬆，跑不動用走的也能完賽，即便體能較差或中年缺乏運動發福的人，「只要願意跨出第一步動起來，就能擁有健康」。