炎炎夏日，正是換上短裙短褲，從事戶外活動、展露美腿的季節；然而，惱人的微血管擴張／靜脈曲張卻也同時困擾著許多愛美女性。

 　　台灣夏季炎熱潮溼，受到『熱脹冷縮』影響：外觀上，蜘蛛網狀微血管擴張會更加明顯；功能上，蚯蚓般退化的靜脈曲張更加惡化，導致下肢靜脈循環失效而腫脹疼痛；所以往往靜脈曲張患者在夏季病情會更為嚴重。

 為此，在夏季該如何預防保健下肢靜脈曲張 ? 可由以下幾點做起：

 1. 飲食 高纖維飲食，維持良好腸胃道健康，避免便秘；便秘會導致腹壓升高，進一步惡化靜脈曲張。 增加維他命C 及E攝取；有助於改善血液循環，強化血管壁。 維他命C：綠色蔬菜、綠茶、芭樂、檸檬、蕃茄、柚子、柑橘、柳丁…等。 維他命E：魚、奶類食品、蛋、穀類食物、綠色蔬菜…等。
2. 穿著 穿著合身寬鬆衣物；穿著過於緊身衣物，特別是在腰部和腿部；會阻礙下肢靜脈回流，進而導致靜脈壓升高，血管曲張。 避免穿著高跟鞋；對愛美女性而言，高跟鞋是夏日必備，然而長期穿著高跟鞋有礙於下肢靜脈回流。
3. 避免日曬高溫 夏天要做好防曬工作，過強紫外線光會破壞皮膚表層血管，導致微血管擴張/ 靜脈曲張。此外，要減少暴露於高溫環境，如溫泉…等；『熱脹冷縮』：高溫 會使靜脈曲張更為嚴重！
4. 生活型態 避免久坐久站(每三十分鐘變換姿勢)、規律運動、維持適當體重、戒菸、避免服用高劑量避孕藥。
5. 緩解運動 按摩小腿 睡前、入浴前或是午後休息的時候，坐下以雙手的掌心由下往上朝心臟的方向撫摸腿肚，力道無需過大，只需將手掌貼緊小腿的皮膚即可達到效果，按摩1次約2～3分鐘，每天可重複數次。 坐著時，腳跟貼地，翹起腳尖，並重複數回；直立時踮起腳尖，並重複數回。 睡前抬腿，睡覺時在腿下放枕頭，抬高腿部。
6. 適當補充水分 在夏季，尤其是老人家，往往會忽略適當的水分攝取；當體內相對水分不足而血液較為黏稠，靜脈曲張患者更容易生成血塊而導致『血栓性靜脈炎』。

藉由以上幾點，可稍加舒緩夏季靜脈曲張病情惡化；然而，倘若靜脈曲張越顯嚴重且出現併發症，建議及早接受專業醫師評估，以免耽誤治療的黃金時機。