一、前言 

戒菸者會比繼續吸菸者長命，在50歲戒菸的話，在未來15年死亡的機會會減半。只要開始停止吸菸，體內的尼古丁、菸焦油與一氧化碳就開始排出，不再堆積。

二、戒菸的好處

三、戒菸後健康改善分期介紹

（一）戒菸短期（１個星期）
　1.開始感受空氣的清新及食物的美味。
　2.體內殘存尼古丁幾乎排空。
　3.身上不再有菸臭、牙齒變得較白。
（二）戒菸中期（１個月）
　1.精力充沛、循環系統獲得改善。
　2.呼吸系統疾病減少、較不易罹患感冒。
　3.減低胃潰瘍發作機會。
　4.菸咳減少，皮膚彈性改善。
（三）戒菸長期
　1.三個月後肺功能逐漸恢復，不再迅速下降。
　2.一年後，因吸菸導致的冠狀動脈疾病危險性降低一半。
　3.五年後，罹患口腔癌、食道癌、咽喉癌危險性降低一半。
　4.五至十五年後，中風的危險性減到與不吸菸者同。
　5.十年後，肺癌危險性降低一半。
　6.在懷孕之前或頭三個月戒菸，生出體重不足嬰兒危險性降低。
　7.節省大筆菸錢及減少醫療支出。